Горбуша в мультиварке

Горбуша в мультиварке

Чем полезна сочная горбуша в мультиварке? Горбуша, приготовленная в мультиварке, богата омега-3 жирными кислотами, так же она является отличным источником белка.

Как и жиры омега-3, белок является важным питательным веществом, которое каждый человек должен включать в свой рацион.

Горбуша содержит в себе протеин, который играет важную роль в организме, в том числе помогает телу быстрее восстановиться после травм, защищает здоровье костей, поддерживает мышечную массу во время потери веса и процесса старения.

Так же горбуша содержит большое количество витаминов группы В, калия, селена.  Селен – это минерал, содержащийся в почве и некоторых продуктах питания. Он считается микроэлементом, а это означает, что получение достаточного количества селена в рационе человека важно.

Более того, горбуша содержит антиоксидант астаксантин.

Так как же приготовить горбушу в мультиварке?

Ингредиенты
Порции: 5
На порцию
Калории: 129 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 4 г
Шаги
1 час. 10 мин.Печать
  • Сложите лист пергамента размером 30 x 18 дюймов пополам, затем снова сложите пополам крест-накрест (от короткого конца к короткому концу), чтобы получился кусок толщиной в 4 слоя. Поместите свернутый пергамент на дно мультиварки, распрямив его края.
  • Положите половину лемонграсса, фенхеля и зеленого лука ровным слоем на пергамент в мультиварке. Добавьте воду и вино. Посыпать горбушу солью и перцем. Сверху положить сочную горбушу в мультиварку с оставшимся лемонграссом, зеленым луком и фенхелем.
  • Накрыть крышкой и готовить на режиме «выпечка» до тех пор, пока горбуша не начнет легко отслаиваться вилкой, 1-1,5 часа. Используя пергаментную бумагу в качестве ручки, вытащите горбушу из мультиварки, позволяя жидкости стечь.

А в следующий раз рекомендуем приготовить свиные ребра в мультиварке.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Рецепты для мультиварки
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: