Пшено с тыквой в мультиварке полезно из-за содержания белка, витаминов группы В и фолиевой кислоты. Диетологи рекомендуют кашу для похудения, а блюда из проса не повышают аппетит и способствуют сжиганию жира.
Ингредиенты
Порции: –+
- Лук репчатый 2 шт.
- Морковь 2 шт.
- Тыква 150 гр.
- Пшено 200 гр.
- Соль
На порцию
Калории: 159 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 23 г
Шаги
- Мультиварку включить в режим «Выпечка».
- Луковицы очистить, помыть и мелко нарезать. Поджаривать в мультиварке 5 минут.
- Морковь натереть и поджарить вместе с луком ещё 5 минут.
- Тыкву пропустить через тёрку, добавить к овощам.
- Промыть пшенную крупу и опустить в ёмкость мультиварки.
- Залить водой на 1 см выше содержимого чаши. Посолить по вкусу.
- Включить режим «Крупа». Таймер установить на 30 минут.
Пшено с тыквой в мультиварке является отличным гарниром к мясу и рыбе.
Приятного аппетита!
А в следующий раз рекомендуем приготовить тыквенный суп-пюре в мультиварке.
